Nirvana Fitness: la formula
per rimettersi in forma

Una nuova disciplina per il benessere del corpo

feste di Natale sono finite  DA un pezzo, ma insieme  AI regali, a molte persone angono anche i chili di troppo. Tra palestra, yoga, nuoto o jogging, scegliere la disciplina più adatta per tornare in forma a volte diventa un’impresa titanica: ciascuno sport, infatti, presenta i suoi vantaggi e svantaggi e spesso, proprio a causa dell’indecisione, l’interessato desiste dalle proprie buone intenzioni. L’ideale è optare per un’attività completa, magari in grado di unire gli aspetti positivi di sport diversi tra loro. Ma esiste veramente una disciplina simile? La risposta è sì: si chiama Nirva­na Fitness e accomuna diverse attività, come yoga, ginnastica posturale, pilates e stretching. Il Nirvana Fitness è stato “inventa­to” in Slovenia, ma recentemente è approdato anche in Italia, diven­tando subito molto popolare sia nelle palestre che nei centri benes­sere. Uno degli indubbi vantaggi che presenta questa disciplina consiste nell’aiutare a migliora­re sensibilmente la respirazione, contribuendo così a ridurre ansia e stress. Grazie alla respirazione diaframmatica e all’ossigenazione dei muscoli, ottenute mediante un efficace “mix” tra meditazione e movimento, chi pratica Nirvana Fitness si avvia verso un percorso di benessere per prendersi cura di corpo e spirito.


Concentrazione e relax non mancano mai Ecco l’allenamento per tutti

Unire relax e forma: la sfida del Nirvana Fitness è molto ambiziosa, ma non impossibile.
Ogni lezione è accuratamente studiata e prevede anche una parte iniziale di riscaldamento per entrare nel “mood”.


DIVERTIMENTO

Esercizi a tempo di musica

Le lezioni di Nirvana Fitness sono un vero e proprio viaggio alla ricerca del benessere: lo svolgersi degli esercizi, infatti, è accompagnato da un sotto­fondo musicale chili out e dal rintocco ritmico delle cam­pane tibetane, a completare una sequenza coreografica rilassante e di grande effetto. Anche nel caso di questa nuo­va tendenza, infatti, la musica riveste un ruolo particolar­mente importante e contribu­isce al benessere non solo del corpo ma anche della mente.